Ja tach auch.
Ich habe es anfangs mit Analduschen probiert. Dauert mir einfach zu lange. Nach dem Motto "viel hilft viel" nehme ich jetzt nur noch den Brauseschlauch. Dabei sollte man allerdings vorsicht walten lassen, sowohl bei der Temperatur als auch bei der Menge muss man aufpassen. Wenn ich mal auf was Geiles hoffe, bin ich immer gespült, eingecremt und habe mit Gleitgelfüllung vorgesorgt. Bei langen Vorhaben, mache ich manchmal sogar eine komplette Abführung mit Moviprep.
Die "kleine Reinigung" (zu Dehnübungen oder kurzfristigen Treffen) dauert bei mir etwa 45 Minuten und geschieht mit warmem Wasser, dass mit einer 300ml Probenspritze eingefüllt wird.
Die Großreinigung geschieht mittels Brauseschlauch, bis nur noch Wasser kommt.
Die Grundreinigung nur bei "Geschäftsreisen". ;)